Es gab wieder vier Stunden Kernschlaf. Danach fällt zwar das Aufstehen nicht schwer, aber mit dem klassischen „Everyman“ stimmt es dann nicht mehr ganz überein (drei Stunden). Die Zeit nach dem Aufstehen ist genau so lang, dass die morgentliche Schlafphase schon freudig erwartet wird. weiterlesen »

Die zweite Woche des Experimentierens mit mehrphasigem Schlaf habe ich gleich mit einer Stunde Vorschlafen ab 0:00 Uhr eingeleitet, da ich schon um elf total müde war und kaum noch aus den Augen gucken konnte. weiterlesen »

Gespannt war ich, wie sich der zur Woche unterschiedliche Tagesablauf am Wochenende auf den mehrphasigen Schlafrhythmus auswirkt. Trotzdem mitten in der Nacht aufzustehen, während ein Großteil der Arbeitswelt stillsteht, ist noch etwas schwerer als unter „Normalbedingungen“. Das ist allerdings eher eine Einstellungsfrage als ein wirklicher Einfluss. weiterlesen »

Diesmal war ich nach dem Kernschlaf nicht so extrem müde wie am Vortag, daher konnte ich die ruhigen Morgenstunden deutlich besser nutzen. Wenn es um diese Zeit nicht noch so dunkel wäre, würde ich dahin gern meine sportlichen Aktivitäten (Joggen) legen, aber das fällt so früh aufgrund der Jahreszeit aus. weiterlesen »

Vom Wecker werde ich – wie am ersten Tag – nicht gleich wach und muss erst darauf hingewiesen werden, dass da irgendwas klingelt… 😀 Ich fühle mich total geplättet nach dem Aufstehen und kann kaum klar denken. Es rächt sich offenbar, dass ich am Vortag die beiden Phasen früh und Mittag nicht richtig geschlafen habe: […] weiterlesen »

Obwohl es beim Aufstehen am dritten Tag schon etwas besser funktioniert hat, war ich beim morgentlichen Arbeiten nicht völlig fit. Gefühl so: ich könnte noch 1-2 Stunden schlafen. Das entfällt aber und stattdessen versuche ich mich zum Arbeiten zu motivieren, was mehr schlecht als recht funktioniert. weiterlesen »